الاستحمام بالغابات

ليس سرا أن قضاء بعض الوقت في الطبيعة يوفر فوائد صحية هائلة. حتى ولو كان شيء بسيط مثل التنزه على مهل عبر الغابات والذى يمكن أن يعدل المزاج السيئ. وهناك طقس يسمى "Shinrin-yoku"، وهو ما يعني باللغة اليابانية "الاستحمام بالغابات".

السر وراء الاستحمام بالغابات يتلخص في allelochemic وهى المواد الكيميائية التى تفرزها الأشجار والشجيرات والنباتات الأخرى بالغابة، ولها تأثير فسيولوجي على المتواجدين بالقرب منها.

تنتج هذه المركبات الكيميائية بشكل طبيعي وتعرف باسم phytoncides، والتي مهمتها المساعدة في درء الحشرات المزعجة وإبطاء نمو الفطريات والبكتيريا. ثبت علميا عندما يتعرض البشر لهذه المركبات الكيميائية فإنها تعمل على خفض ضغط الدم، وتخفيف التوتر وتعزيز نمو خلايا الدم البيضاء لمكافحة السرطان. وتشمل بعض الأمثلة الشائعة من النباتات التي تنتج مركبات phytoncides الثوم والبصل والصنوبر، وشجرة الشاي والبلوط، والتي لها عطور قوية ونفاذة.