قوة الزعفران للصحة النفسية

الزعفران saffron ، توابل، ذو رائحة حلوة يشيع استخدامه في المطبخ الهندي والتركي والفارسي. أيضاً امتد استخدامه في النهج الصحي التقليدي لآلاف السنين،

مثل معظم التوابل، قد يكون للزعفران قوة هائلة ضد التورم الداخلي (الالتهاب)، وتهيج الجسم. وقد ربطت البحوث لسنوات، هذا التابل الأحمر بتحسين المزاج، وتبين أنه يمكن أن يكون أداة قوية ضد أشكال متفاوتة من الاكتئاب.

الزعفران: مقاوم الاكتئاب

الزعفران مفيد لبعض الناس في تحسين المزاج والصحة العقلية. وقد وجدت التحليل التلوي مؤخرا دراسة سنوات من البحث الزعفران العديد من التجارب السريرية تشير إلى أن التابل يمكن أن يحسن من أعراض الاكتئاب. [مرجع] الآليات الدقيقة وراء الآثار المفيدة للزعفران ضد الاضطرابات المتعلقة بتحسن المزاج غير معروفة إلى حد كبير. ومع ذلك، يفترض بأن ذلك قد يكون راجعا إلى محتواه من مضادات الأكسدة [مرجع].

الزعفران يقلل نسبة (المخاطرة: الفائدة) مقارنة مع العقاقيرالمضادات الاكتئاب، أيضا الزعفران يمنع من الآثار الجانبية المصاحبة لمضادات الاكتئاب. قد يكون مكمل مثالي يحد من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام به لتحسين المزاج، دون الحاجة إلى الاعتماد على العقاقير الصيدلانية. بينما مضادات الاكتئاب قد تكون ضرورية في بعض الحالات، إلا أنه يجب أيضا تحسين مستوى فيتامين D بالجسم، وممارسة الرياضة، والحصول على النوم الهادئ. ولا ننسى التغذية. الدهون أوميجا 3 تعتبر ممتازة فى تحسين المزاج ، ويمكن الحصول عليها بسهولة من مصادر نباتية مثل بذور الشيا وبذور الكتان.