وصفة مثالية للحصول على نمو هادئ

هل تعلم أن العسل الخام يحتوي على نسبة مثالية من الفركتوز والجلوكوز وهى بمثابة الوقود المثالى للكبد الذي يعمل طوال الوقت على تحطيم الدهون والسموم؟ معظم هذه المهمة يتم إنجاز خلال دورة النوم وهو ما يفسر لماذا النوم مهم جدا للشعور بالحيوية والنشاط عند الاستيقاظ فى الصباح.فهو فعلياً يسمح للجسم بالتخلص من السموم.

ملعقة من العسل الخام لها تأثير مزدوج للنوم:

• إستعادةالجليكوجين في الكبد حتى لا تستجيب الدماغ للتوتر، والذي يحدث في كثير من الأحيان عندما ينخفض مستوى الجليكوجين (وهذا يحتمل أن يسبب الأرق واضطراب النوم.

• يساعد العسل أيضا على تخليق الميلاتونين وهو الهرمون الذى يفرزه الجسم ويساعد على النوم بشكل طبيعي.