حتى يكون ختام يوم الأرض سعيداً

حتى يكون ختام يوم الأرض سعيداً ويمنح الأمل والتفاؤل فى الغد

بعض الناس متفائلون على الدوام بغض النظر عن الأحوال التى يواجهونها، مهما كانت مظلمة وقاتمة. ثم هناك أولئك الذين يبحثون الموضوعات الجديدة كل يوم، فتأتي النتائج بعيدة عن توقعاتهم فتزداد حالتهم النفسية سوءا (مثلى للأسف الشديد).

الحقيقة تكمن ربما في مكان ما بين هذين القطبين، فإذا كنت ذو شخصية سوداوية، هناك ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها خلال احتفالات يوم الأرض حتى تستعيد التفاؤل .

1) دراسة جديدة نشرت في مجلة لانسيت Lancet وهي تبين أن العلاج الذهنى أو التأمل (meditation) هو وسيلة فعالة مثل العقاقير الصيدلانية التى تحدث تغيير المزاج العام وتمنع الاكتئاب والانتكاس. انها مجرد أحدث حلقة في سلسلة طويلة من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى أن التأمل والتنفس وسيلة للبقاء في صحة عقلية جيدة وتدرء الاكتئاب. كما يبدو أن الدماغ تقوم بمعالجة الأفكار والمشاعر بطريقة مختلفة أثناء حالة التأمل، وتساعد على انخفاض الضغط والحصول على السكينة.

2) جنبا إلى جنب مع تلك النتائج، توجد دراسة جديدة رائعة تظهر أن البروبيوتيك (مجموعة من البكتريا والخمائر النافعة) فعالة جدا لجعل الناس أكثر سعادة. الباحثة لورا شتينبرجن، تتوقع أن البروبيوتيك متعدد السلالات يحسن جهاز المناعة، ووظائف الجهاز الهضمي، الأمر الذي يجعل الناس يتفاعلوا بشكل هادئ مع مصاعب الحياة اليومية .

3) اصبحت الصورة اكثر وضوحاً أن بعض الزيوت الطيارة والروائح العطرية يمكن أن تساعد في توازن المزاج وزيادة مشاعر الصفاء والسكينة. في حين أنه من الصعب العثور على دليل قاطع بأحدث الأبحاث العلمية، وقد أظهرت دراسات محددة أن النعناع والقرفة لهما فاعلية في الحد من الغضب وتقليل الاحباط والقلق. كما أن البرجموت يمكن أن يحسن المزاج.

يوم أرض سعيد والعام القادم إلى الأفضل.